Лучшие рипы от jumo aka end

Тайский массаж — это традиционная техника массажа, в которой сочетаются растяжки, надавливания, работа с мышцами и суставами. Его часто называют “пассивной йогой”, потому что мастер мягко перемещает тело человека в разные положения, растягивает мышцы и воздействует на определённые точки.

Обычно тайский массаж делают не на массажном столе, а на мате на полу. Клиент чаще всего остаётся в свободной одежде, без масла. Мастер использует не только ладони, но и пальцы, локти, предплечья, колени и стопы, регулируя силу воздействия.

Главная цель тайского массажа — снять мышечное напряжение, улучшить подвижность тела, расслабить, уменьшить ощущение скованности и усталости. После процедуры многие чувствуют лёгкость, расслабление и большую гибкость.

Тайский массаж может быть довольно интенсивным, поэтому важно заранее сказать мастеру, если есть боли, травмы, проблемы со спиной, суставами, давлением, беременность или другие медицинские ограничения. Если во время массажа больно или неприятно, лучше сразу попросить уменьшить силу воздействия. Тайский массаж для здоровья спины и красивой осанки для вас.

Тайский массаж отличается от классического тем, что в нём меньше “растирания” мышц и больше растяжек, давления и работы с телом как с единой системой. Мастер может мягко сгибать ноги, поворачивать корпус, вытягивать руки, прорабатывать спину, шею, плечи и стопы.

Сеанс обычно длится от 60 до 120 минут. Короткий массаж на 30 минут чаще делают для отдельных зон, например стоп, шеи или плеч. Полноценный традиционный тайский массаж обычно занимает не меньше часа, потому что мастер постепенно проходит всё тело.

Перед процедурой лучше не есть плотно за 1,5–2 часа, надеть удобную одежду или уточнить, выдаёт ли её салон. После массажа полезно выпить воды и немного отдохнуть, потому что тело может чувствовать приятную расслабленность или лёгкую усталость.

Есть разные виды тайского массажа. Традиционный тайский массаж делается через одежду и без масла. Тайский oil-массаж мягче, выполняется с маслом и больше похож на расслабляющий массаж. Массаж стоп направлен на стопы и голени, но часто влияет на общее ощущение расслабления. Также бывают массаж головы, шеи и плеч, спортивные и спа-варианты.

Противопоказаниями могут быть острые воспаления, высокая температура, свежие травмы, переломы, серьёзные заболевания сердца и сосудов, тромбозы, некоторые проблемы с позвоночником, онкологические заболевания, выраженное варикозное расширение вен, недавние операции. При беременности нужен специально обученный мастер и щадящая техника. Если есть хронические болезни, лучше заранее посоветоваться с врачом.