Лучшие рипы от jumo aka end

Тревожное расстройство — это группа психических состояний, при которых человек испытывает чрезмерную, постоянную или повторяющуюся тревогу и страх, которые мешают нормальной жизни. В отличие от нормальной реакции на стресс, тревога при тревожных расстройствах непропорциональна обстоятельствам, длится дольше и сопровождается значительным ухудшением функционирования.

Основные характеристики

• 
  Постоянное или повторяющееся переживание тревоги, беспокойства или страха.
  


• 
  Трудности с контролем тревожных мыслей.
  


• 
  Физические симптомы: учащённое сердцебиение, потливость, дрожь, напряжение мышц, головокружение, одышка, проблемы со сном, усталость.
  


• 
  Поведенческие изменения: избегание ситуаций, проблемная концентрация внимания, снижение продуктивности.
  

Распространённые виды тревожных расстройств

• 
  Генерализованное тревожное расстройство (ГТР): постоянная чрезмерная тревога по разным поводам (работа, здоровье, финансы) в течение месяцев.
  


• 
  Паническое расстройство: повторяющиеся панические атаки — внезапные интенсивные приступы страха с физическими симптомами; страх новых атак.
  


• 
  Социальная фобия (социальное тревожное расстройство): сильный страх социального взаимодействия или оценки другими.
  


• 
  Специфические фобии: иррациональный сильный страх конкретных объектов или ситуаций (высота, инъекции, пауки и т. п.).
  


• 
  Обсессивно‑компульсивное расстройство (ОКР): навязчивые мысли (обсессии) и ритуальные поведенческие реакции (компульсии). (Раньше ОКР выделяли отдельно, но часто обсуждается вместе с тревожными расстройствами.)
  


• 
  Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): длочная тревога и повторное переживание травмирующего события (тоже иногда рассматривается отдельно). Если вас беспокоит тревожное расстройство лечится, рекомендуем сайт narkocenter116.ru.
  

Причины

Комбинация биологических факторов (наследственность, нейрохимические особенности), психологических факторов (пережитые стрессы, характер реакций на стресс) и социальных факторов (травмы, хронический стресс, неблагоприятная среда).

Как диагностируют

Диагноз ставит врач‑психиатр или психолог на основе клинического интервью, оценки симптомов и их влияния на жизнь. Часто используются стандартизированные опросники.

Лечение

• 
  Психотерапия: когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ) — наиболее эффективная при многих тревожных расстройствах; экспозиционная терапия при фобиях и ОКР; другие методы (диалектическая, психодинамическая) при необходимости.
  


• 
  Медикаменты: антидепрессанты (СИОЗС, СИОЗНи), анксиолитики (в т.ч. бензодиазепины для краткосрочного использования), бета‑блокаторы при физических симптомах; назначает врач.
  


• 
  Самопомощь: регулярный сон, физическая активность, ограничение кофеина и алкоголя, техники релаксации (дыхание, прогрессивная мышечная релаксация), майндфулнес, структурирование времени, ведение дневника тревог.
  


• 
  Поддержка: группы поддержки, обучение семьи, социальная помощь.
  

Когда обратиться к врачу

Если тревога мешает работе, учёбе, отношениям, вызывает частые панические атаки, суицидальные мысли или значительное ухудшение качества жизни — стоит обратиться к специалисту.