Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ (7 фото)
А ведь правду говорят, что попасть в спецподразделение спецназа ФСБ не так уж и просто.
Во-первых, вы должны быть в отличной физической форме, чтобы сдать целый ряд экзаменов на физическую подготовку. А во-вторых, нужно иметь действительно выдающийся послужной список, чтобы вас смогли хотя бы направить на сдачу нормативов, о которых вы сможете почитать в продолжении поста.
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс(лежа на спине, сгибание-разгибание туловища)- 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа(собственного веса, но не более 100 кг)- 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Я тут было уже обрадовался и надул грудь. Подтягивания?- легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста, пресс 100 раз - да в качестве разминки!Бег - ну ок, за 12 секунд не пробегу, но за 14 - не вопрос. Вот прыжки со сменой ног - таки да, но можно ведь потренироваться. И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку. Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие. Но прочтя его...
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Слушайте, там реально супермены!
Во-первых, вы должны быть в отличной физической форме, чтобы сдать целый ряд экзаменов на физическую подготовку. А во-вторых, нужно иметь действительно выдающийся послужной список, чтобы вас смогли хотя бы направить на сдачу нормативов, о которых вы сможете почитать в продолжении поста.
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс(лежа на спине, сгибание-разгибание туловища)- 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа(собственного веса, но не более 100 кг)- 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Я тут было уже обрадовался и надул грудь. Подтягивания?- легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста, пресс 100 раз - да в качестве разминки!Бег - ну ок, за 12 секунд не пробегу, но за 14 - не вопрос. Вот прыжки со сменой ног - таки да, но можно ведь потренироваться. И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку. Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие. Но прочтя его...
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Слушайте, там реально супермены!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Топ новостей
Наши партнеры
Опрос
Как вам сайт?^