О железном мире. Часть 1
Для азбука небольшой задание истории. Могущество ценилась в дяде со времен абсолютной древности. В Шотландии чтоб юноша мог получить лево таскать шапку и величать себя дядею должен был миновать обряд инициации( возвысить камень по массе образцово равновеликий центнеру, и водрузить на метровый пьедестал, можно представить будто юноши боготворили ворочать камни за поселением), в Греции настолько же прославлялся культуризм, был аналог спортивных площадок где дяди мерились насильно и развивали её. Даже русские богатыри смекали то что без беспрерывной "забав с тяжестями" их богатырская силушка пропадала. Настолько что можно взговорить вожделение быть больше иного опамятовалось с давнишних времен.
Итак, для азбука заденем два спроса.
Первый-Чем выдаются неодинаковые облики "железного спорта".
Второй-Где истина, а где вымысел в популярных мифах.
Давай ладно поехали...
Наш начальный пункт - это прародитель нынешнего спорта. Выговор выступает о Бедственной Атлетике( в дальнейшем ТА)
На фото Юрий Власов выслуженный артист спорта по бедственной атлетике( божество Арнольда Шварцнегера кстате:P)
Бедственная атлетика - это классика проверенная временем, не талантом видя болтанка, мы кумекаем о бедственно атлете. Состязания происходят в двух движениях - рывке и толчке.
С плотской точки зрения ТА это первородная мощь(создание максимального усилия в скупейший интервал времени, попытка жидко продолжаться длиннее 10 секунд).
С бытовой точки зрения спортсмены практикующие ТА - Большие и мощные( понятие мощи изображено возвышеннее).
Вторым выступает "приемник ТА" пауэрлифтинг или силовое троеборье.
На фото Владимир Кравцов
Пауэрлифтинг это внешность силового спорта какой опамятовался на смену моде на ТА в 80-ые горы. Его суть заключается в выполнение движения с максимальным сопротивлением(весом на штанге). Состязания идут в 3-ех движениях- приседаниях со штангой на плечах, становой тяге, и жиму лёжа.
С плотской точки зрения Пауэрлифтинг это огромная могущество, больно огромная.
С бытовой точки зрения Пауэрлифтеры ужасно большие, чьей могуществе позавидуют многие.
Вытекающим рассмотрим я поведаю о "странном конкурсе красоты" Бодибилдинге
Тут и всё настолько ясно
Бодибилдинг - я могу наименовать образом жизни, чтоб добиться итога спортсмену необходимо загонять себя в суровые рамки порядка, по сравнению с иными силовыми обликами спорта, даже перевод болтает о том что это цивилизация построения своего тела(body-тело, building-строительство)с максимальным числом мышечной массы и максимально пропорциональнымэстетичным.
Спортсмены же могут владеть неодинаковые силовые показатели, кто то более двужилен, кто то более велик, владея одинакие габариты.
Ныне поговорим, о новоиспеченном и модном течении кроссфите
Информацию о спортсмене не нашел
КФ можно живописать будто программу силовых упражнений заключающуюся из "постоянно меняющихся функциональных упражнений возвышенной интенсивности", с конечной мишенью улучшения всеобщей плотской фигуры, реакции, выносливости и гоости к любой житейской ситуации, спрашивающей деятельных плотских деяний. Упражнения всегдашне не продолжаются более 20 минут, выдаются повышенной интенсивностью.
В программе комбинируются таковские деяния будто: бег(спринтерские забеги), гребля(на особенных тренажерах), скачки(со прыгалкой или на препятствия), лазание по тросам, труд с "железом"(гантели, гири, штанга), перенос штук(медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек(огромных)и многие иные.
С утилитарной точки зрения могу взговорить что спортсмен крайне двужилен(не марафонец безусловно, однако силовая выносливость больно возвышенная, не практикующий КФ выдыхается за 2-3 минуты дел)
Сейчас о самом зрелищном силовом спорте "Силовом экстиме"
На фото Михаил Кокляев-Бронзовый призер Arnold classic, настолько же обладатель многих титулов по ТА и пауэрлифтингу
Силовой экстрим — выполнение людом силовых упражнений с нестандартными снарядами, образцово, подъем автомобиля.
Многого о этом достопримечательном облике спорта взговорить не могу, потому-что сам не велико входил в его аспекты, однако упражнения выполняемые спортсменами-тяга грузовиков, переворачивание покрышки весом несколько сотен килограмм завораживают перед их насильно.
Давай и на последок Фитнес-Бикини
На фото Яна Кощеева, финалистка Arnold classic по Фитнес-бикини в категории до 175 см
Фитнес-Бикини это-это бабий аналог бодибилдинга, барышни настолько же норовят приблизиться к идеальному бабскому телу.
С моей индивидуальной точки зрения это бабий эталон прекрасной фигуры.
P.S: для девчат- такового итога не добиться колдовскими диетами с "40кг" с поддержкой каких якобы сохнут за месяц, его домогаются годами, железной сбалансированной диетой( не путать с голоданием)и дел с "железом"
Ныне быстренько рассмотрим популярные мифы о "железном спорте"
Миф №1 Спортивное кормежка химия, и равнозначно стероидам В грошовое спортивное кормежка добавляют стероиды.
Ответ: Спортивное кормежка по сути - это "детское кормежка для взрослых" однако в иной пропорции. Протеин, гейнер, креатин, ВСАА и многие иные добавки сделаны из натуральных провиантов вроде молока, или молочной сыворотки, это менее вредоносно для организма чем шоколадные батончики(сникерс, твикс и тд.). А курс лекарственных препаратов от простуды навьет вящий урон печени чем зачисление протеина в течение года(если использовать его дозами написанными изготовителем, и не кушать 500 грамм в девай вместо 30-60 грамм). Настолько же спорт глушен - это не колдовская таблетка, и не субститут шамовки, а сбалансированное дополнение. Будто взговорил мой ведомый - хоть зажрись итого этого без упорных и верных тренировок ты и десятой части прогресса не добьешься. Из этого проблема - если это тот же самый белок из молока зачем его фасовать в банки?
Ага потому что это попросту покойно, воздушнее дербалызнуть один-одинехонек коктейль залпом после тренировки, чем съесть большенный кус куриной грудки
Настолько же для справки - Аноболические и Андрогенные стероиды это не белок, а синтетический мужской сексуальный гормон тестостерон.
Миф №2 Качки - больно легкие, с виду крупные однако на самом деле слабаки
Ответ: делать физику надобно F( могущество)=M( масса)*а( ускорение). + выполнить жим валяясь 150 кг это, или становая тяга 220 кг это отличный итог, и демонстрация силы.
Миф №3 Барышни занимающиеся с железом превращаются в мужиков
Ответ: Это не вероятно биологически- за рост мускулатуры ответственен будто один таки - мужской сексуальный гормон, какого у барышень в 8-14 один крохотнее, выходит без приёма тестостерона из вне, барышня всего сделает свою фигуру привлекательной и сексуальной, фитнес-модели тому подтверждение.
Миф №4 Нафиг качалку, я на турниках и брусьях важнее накачаюсь...
Ответ: Подтягивания на поперечине, и отжимания на брусьях эффективные упражнения, однако без прогрессии в весах, и бедственных базовых упражнений мускулатуру не раскрутить никаким образом, настолько что их невредно использовать будто дополнение.
Миф №5 Заниматься с железом невозможно до 20 лет
Ответ: Безголовое утверждение, пик тестостерона будто один таки доводиться на 15-18 лет, настолько что это важнейший года для азбука, алкая если в ребятенках жрать потенциал рекордсмена то дозволителен года 10-12 лет, Однако неизбежен надзор тренера или искушенных спортсменов, для соблюдения техники упражнения, иначе можно даже в годе 30 лет навредить себе. К тому же рост не замедляется, даже на своём эксперименте могу взговорить что рост в апогей продолжается интенсивно мой рост 180 см(посредственный рост дядек в роду 178-182)и продолжаю потихоньку рости(повторюсь, при верной технике). Ага и рост многих силовиков жидко басистее 175-180 см.
Миф №6 Это больно травмоопасно, конец подстригает на всяком шагу
Ответ: Травмы безусловно жрать, однако при важнецкой технике минимальный, ага и их несколько крохотнее чем в футболе, или боксе, алкая в любом облике спорта жрать риск травмы, оттого надобно кумекать головой.
На этом всё, гадаю грамотность народонаселения нашей нордовой республики по спросам силового спорта повыситься, и не будит безголовых высказываний.
Если будут желающие могу продолжить цикл статей, при космосе копипасты, и более-менее объективно.
Итак, для азбука заденем два спроса.
Первый-Чем выдаются неодинаковые облики "железного спорта".
Второй-Где истина, а где вымысел в популярных мифах.
Давай ладно поехали...
Наш начальный пункт - это прародитель нынешнего спорта. Выговор выступает о Бедственной Атлетике( в дальнейшем ТА)
На фото Юрий Власов выслуженный артист спорта по бедственной атлетике( божество Арнольда Шварцнегера кстате:P)
Бедственная атлетика - это классика проверенная временем, не талантом видя болтанка, мы кумекаем о бедственно атлете. Состязания происходят в двух движениях - рывке и толчке.
С плотской точки зрения ТА это первородная мощь(создание максимального усилия в скупейший интервал времени, попытка жидко продолжаться длиннее 10 секунд).
С бытовой точки зрения спортсмены практикующие ТА - Большие и мощные( понятие мощи изображено возвышеннее).
Вторым выступает "приемник ТА" пауэрлифтинг или силовое троеборье.
На фото Владимир Кравцов
Пауэрлифтинг это внешность силового спорта какой опамятовался на смену моде на ТА в 80-ые горы. Его суть заключается в выполнение движения с максимальным сопротивлением(весом на штанге). Состязания идут в 3-ех движениях- приседаниях со штангой на плечах, становой тяге, и жиму лёжа.
С плотской точки зрения Пауэрлифтинг это огромная могущество, больно огромная.
С бытовой точки зрения Пауэрлифтеры ужасно большие, чьей могуществе позавидуют многие.
Вытекающим рассмотрим я поведаю о "странном конкурсе красоты" Бодибилдинге
Тут и всё настолько ясно
Бодибилдинг - я могу наименовать образом жизни, чтоб добиться итога спортсмену необходимо загонять себя в суровые рамки порядка, по сравнению с иными силовыми обликами спорта, даже перевод болтает о том что это цивилизация построения своего тела(body-тело, building-строительство)с максимальным числом мышечной массы и максимально пропорциональнымэстетичным.
Спортсмены же могут владеть неодинаковые силовые показатели, кто то более двужилен, кто то более велик, владея одинакие габариты.
Ныне поговорим, о новоиспеченном и модном течении кроссфите
Информацию о спортсмене не нашел
КФ можно живописать будто программу силовых упражнений заключающуюся из "постоянно меняющихся функциональных упражнений возвышенной интенсивности", с конечной мишенью улучшения всеобщей плотской фигуры, реакции, выносливости и гоости к любой житейской ситуации, спрашивающей деятельных плотских деяний. Упражнения всегдашне не продолжаются более 20 минут, выдаются повышенной интенсивностью.
В программе комбинируются таковские деяния будто: бег(спринтерские забеги), гребля(на особенных тренажерах), скачки(со прыгалкой или на препятствия), лазание по тросам, труд с "железом"(гантели, гири, штанга), перенос штук(медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек(огромных)и многие иные.
С утилитарной точки зрения могу взговорить что спортсмен крайне двужилен(не марафонец безусловно, однако силовая выносливость больно возвышенная, не практикующий КФ выдыхается за 2-3 минуты дел)
Сейчас о самом зрелищном силовом спорте "Силовом экстиме"
На фото Михаил Кокляев-Бронзовый призер Arnold classic, настолько же обладатель многих титулов по ТА и пауэрлифтингу
Силовой экстрим — выполнение людом силовых упражнений с нестандартными снарядами, образцово, подъем автомобиля.
Многого о этом достопримечательном облике спорта взговорить не могу, потому-что сам не велико входил в его аспекты, однако упражнения выполняемые спортсменами-тяга грузовиков, переворачивание покрышки весом несколько сотен килограмм завораживают перед их насильно.
Давай и на последок Фитнес-Бикини
На фото Яна Кощеева, финалистка Arnold classic по Фитнес-бикини в категории до 175 см
Фитнес-Бикини это-это бабий аналог бодибилдинга, барышни настолько же норовят приблизиться к идеальному бабскому телу.
С моей индивидуальной точки зрения это бабий эталон прекрасной фигуры.
P.S: для девчат- такового итога не добиться колдовскими диетами с "40кг" с поддержкой каких якобы сохнут за месяц, его домогаются годами, железной сбалансированной диетой( не путать с голоданием)и дел с "железом"
Ныне быстренько рассмотрим популярные мифы о "железном спорте"
Миф №1 Спортивное кормежка химия, и равнозначно стероидам В грошовое спортивное кормежка добавляют стероиды.
Ответ: Спортивное кормежка по сути - это "детское кормежка для взрослых" однако в иной пропорции. Протеин, гейнер, креатин, ВСАА и многие иные добавки сделаны из натуральных провиантов вроде молока, или молочной сыворотки, это менее вредоносно для организма чем шоколадные батончики(сникерс, твикс и тд.). А курс лекарственных препаратов от простуды навьет вящий урон печени чем зачисление протеина в течение года(если использовать его дозами написанными изготовителем, и не кушать 500 грамм в девай вместо 30-60 грамм). Настолько же спорт глушен - это не колдовская таблетка, и не субститут шамовки, а сбалансированное дополнение. Будто взговорил мой ведомый - хоть зажрись итого этого без упорных и верных тренировок ты и десятой части прогресса не добьешься. Из этого проблема - если это тот же самый белок из молока зачем его фасовать в банки?
Ага потому что это попросту покойно, воздушнее дербалызнуть один-одинехонек коктейль залпом после тренировки, чем съесть большенный кус куриной грудки
Настолько же для справки - Аноболические и Андрогенные стероиды это не белок, а синтетический мужской сексуальный гормон тестостерон.
Миф №2 Качки - больно легкие, с виду крупные однако на самом деле слабаки
Ответ: делать физику надобно F( могущество)=M( масса)*а( ускорение). + выполнить жим валяясь 150 кг это, или становая тяга 220 кг это отличный итог, и демонстрация силы.
Миф №3 Барышни занимающиеся с железом превращаются в мужиков
Ответ: Это не вероятно биологически- за рост мускулатуры ответственен будто один таки - мужской сексуальный гормон, какого у барышень в 8-14 один крохотнее, выходит без приёма тестостерона из вне, барышня всего сделает свою фигуру привлекательной и сексуальной, фитнес-модели тому подтверждение.
Миф №4 Нафиг качалку, я на турниках и брусьях важнее накачаюсь...
Ответ: Подтягивания на поперечине, и отжимания на брусьях эффективные упражнения, однако без прогрессии в весах, и бедственных базовых упражнений мускулатуру не раскрутить никаким образом, настолько что их невредно использовать будто дополнение.
Миф №5 Заниматься с железом невозможно до 20 лет
Ответ: Безголовое утверждение, пик тестостерона будто один таки доводиться на 15-18 лет, настолько что это важнейший года для азбука, алкая если в ребятенках жрать потенциал рекордсмена то дозволителен года 10-12 лет, Однако неизбежен надзор тренера или искушенных спортсменов, для соблюдения техники упражнения, иначе можно даже в годе 30 лет навредить себе. К тому же рост не замедляется, даже на своём эксперименте могу взговорить что рост в апогей продолжается интенсивно мой рост 180 см(посредственный рост дядек в роду 178-182)и продолжаю потихоньку рости(повторюсь, при верной технике). Ага и рост многих силовиков жидко басистее 175-180 см.
Миф №6 Это больно травмоопасно, конец подстригает на всяком шагу
Ответ: Травмы безусловно жрать, однако при важнецкой технике минимальный, ага и их несколько крохотнее чем в футболе, или боксе, алкая в любом облике спорта жрать риск травмы, оттого надобно кумекать головой.
На этом всё, гадаю грамотность народонаселения нашей нордовой республики по спросам силового спорта повыситься, и не будит безголовых высказываний.
Если будут желающие могу продолжить цикл статей, при космосе копипасты, и более-менее объективно.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Топ новостей
Наши партнеры
Опрос
Как вам сайт?^